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看護師を辞めたいと思ったら、まず「病院を辞めたい」のか「看護師という仕事を辞めたい」のかを分けて考えると、次の一歩が決めやすくなります。 夜勤や人間関係がつらいだけなら、勤務先や働き方を変えることで続けられる場合があります。この記事では、辞めたい理由別の対処法、円満に辞める手順、病院の奨学金（いわゆるお礼奉公）の注意点、次の職場の探し方、そして自分で言い出せないときの退職代行まで、順番に説明します。
結論：辞める前に確認したい3つのこと
- 心や体の不調があるなら、まず休む（判断はそのあとでも間に合います）
- 辞めたいのは「今の病院」か「看護師の仕事」かを分けて考える
- 奨学金（修学資金）を借りているなら、返還の条件を先に確認する
まず、心と体を守ることを優先して
夜勤の続く生活や、命を預かる緊張感から、心や体がすり減ってしまう人は少なくありません。眠れない、食欲がない、出勤前に涙が出るなど、不調が続いているときは、無理に我慢しないでください。
- 医療機関に相談する（自分の職場以外の医療機関でも構いません）
- 厚生労働省の働く人向けの相談サイト「こころの耳」の電話・SNS・メール相談を使う
- 職場に休職などの制度があるか、就業規則を確認する
ハラスメントや、休憩が取れないなど働き方の問題は、総合労働相談コーナー（全国の労働局・労働基準監督署など。予約不要・無料）でも相談できます。
看護師を辞めたい理由別の対処法
| 辞めたい理由 | 辞める前に試せること | 職場を変えるなら |
|---|---|---|
| 夜勤・不規則な勤務がつらい | 夜勤の回数を減らせないか、日勤のみの勤務にできないか相談する | 日勤のみの病棟、クリニック、健診センター、企業の看護職など |
| 人間関係（先輩・師長・医師） | 別の上司や看護部に相談する、部署異動を希望する | 職場の雰囲気を事前に見学で確かめる |
| 仕事量が多い・残業が多い・休憩がない | 業務量を師長に相談する、勤務の記録を残す | 患者数や人員配置を確認して選ぶ |
| 医療ミスが怖い・責任が重い | 教育体制のある部署への異動、プリセプターや看護部への相談 | 教育体制が整った職場、急性期以外の分野 |
| 給料が見合わない | 手当・評価の基準を確認する | 給与だけでなく、夜勤手当の有無で手取りが変わる点に注意 |
| 結婚・出産・介護など家庭の事情 | 時短勤務・パートへの切り替えなど、制度を確認する | パート・非常勤、訪問看護など働く時間を選べる職場 |
| 看護の仕事そのものが合わない | 一度休んでから考える、別の分野の看護を調べる | 資格を生かせる別の仕事（健診、企業、行政など）も選択肢 |
「今の病院」がつらいだけなら、看護師の資格を生かして働く場所を変えるという道があります。「看護の仕事から離れたい」と思うなら、まず休んで、落ち着いてから次を考えても遅くありません。
円満に辞める手順
- 就業規則を確認する：退職の申出期限を確認します。病院によっては、1か月以上前の申し出を求めていることがあります。
- 奨学金・寮の条件を確認する：病院から奨学金（修学資金）を借りている人、寮に住んでいる人は、辞めたときの返還や退去の条件を先に確認します（下の章を参照）。
- 退職日を決める：勤務表は前もって作られることが多いので、勤務表が決まる前に伝えると、職場の負担が少なくなります。残っている有給の日数も確認しましょう（→有給消化して退職する方法）。
- 師長（直属の上司）に伝える：「〇月〇日で退職します」と日付を入れて伝えます。理由は「一身上の都合」で十分です。
- 退職届を出す：看護部の決まった書式があれば、それを使います。
- 引き継ぎ・ユニフォームなどの返却：受け持ちの患者さんの情報や、委員会などの担当業務を引き継ぎます。
「人手が足りないから」と引き止められたら
正社員など期間の定めのない雇用なら、民法627条では、退職の申し入れから2週間で雇用が終わるとされています。病院の承諾は、法律上の条件ではありません。ただし、就業規則の申出期限に合わせて伝えるほうが、もめにくいでしょう。断り方の例は、退職の引き止めの断り方にまとめています。
奨学金（お礼奉公）を借りている人の注意点
看護学生のときに、病院や都道府県から奨学金（修学資金）を借りている人もいます。辞める前に、どこから、どんな条件で借りているかを確認しましょう。
よくある仕組み：「決まった年数働けば返済が免除」
たとえば島根県の看護学生修学資金は、卒業後に指定の施設で5年間続けて働くと、返済が全部免除される仕組みです。途中で辞めた場合は、働いた期間に応じて一部が免除されることもありますが、残りは返済することになります（島根県の規則より）。
病院独自の奨学金も、「〇年働けば返済免除」という条件になっていることがあり、途中で辞めると、残りをまとめて返すよう求められることがあります。
確認しておくこと
- 借りた先（病院・都道府県・その他の団体）
- 返済が免除される条件（何年働けばよいか）
- 途中で辞めたときの返し方（一括か、分割か、期限はいつか）
- 契約書や貸与規程が手元にあるか
「辞めるなら違約金」と言われたら
労働基準法16条は、会社（病院）が「辞めたら違約金〇円」などとあらかじめ決めておく契約を禁止しています。一方、借りたお金の返済そのものは、借金なので、原則として返す必要があります。
奨学金の条件が「働き続けさせるための縛り」になっていないかは、契約の内容によって判断が分かれます。返済額が大きい、辞めさせてもらえないと感じる場合は、ひとりで判断せず弁護士に相談してください（→弁護士の退職代行を比較）。
次の職場の探し方
看護師の資格は、病院以外でも生かせます。
| 働き方 | 特徴 |
|---|---|
| クリニック | 日勤が中心のところが多い |
| 訪問看護 | 患者さんの自宅で看護をする。オンコールの有無は事業所による |
| 健診センター・企業の看護職 | 健康な人を対象にした仕事が中心。土日休みのところもある |
| 介護施設 | 入居者の健康管理が中心。仕事の内容は施設による |
| パート・非常勤 | 働く日数・時間を選びやすい |
探す方法
- eナースセンター：都道府県の看護協会が行っている無料の職業紹介です（運営：公益社団法人日本看護協会）。職場の悩み相談や、復職のための研修もあります。
- ハローワーク：地域の求人を無料で探せます。
- 看護師向けの転職サービス：求人の紹介に加えて、条件の交渉や面接の日程調整を任せられるサービスもあります。
辞める前に次の職場を決めておくと、収入が途切れず、退職日の調整もしやすくなります。体調が悪いときは、無理に並行せず、まず休んでから探すのでも構いません。
自分で言い出せないなら、退職代行という選択肢も
「師長に言い出せない」「何度伝えても辞めさせてもらえない」「もう病院に行けない」という人は、退職代行に頼む方法があります。本人の代わりに、病院へ退職の意思を伝えるサービスです。自分で伝えられる人は、自分で伝えればお金はかかりません。
退職代行は、運営元のタイプによって、病院とやりとりできる範囲が法律で決まっています。
| 運営元 | 退職の意思を伝える | 有給・給与について交渉する | 未払いの残業代などを請求する／裁判に対応する |
|---|---|---|---|
| 民間企業 | ○ | ×（弁護士法に反するおそれ） | × |
| 労働組合 | ○ | ○（団体交渉） | × |
| 弁護士 | ○ | ○ | ○ |
看護師の場合は、次のように選ぶと考えやすいです。
- 奨学金の返済でもめそう／未払いの残業代がある → 弁護士
- 有給を消化したいが、病院が認めない → 労働組合か弁護士
- もめる要素はなく、伝えてもらうだけでよい → 民間でも足りることが多い
退職代行を選ぶ6つのポイント
| ポイント | 確認すること |
|---|---|
| ① 運営元 | 病院に「辞めます」と伝えるだけなら、どの運営元でも変わりません。有給・未払い給与の交渉が必要なら労働組合か弁護士、請求や損害賠償・奨学金の返済でもめそうなら弁護士です |
| ② 支払う総額 | 基本料金のほかに、組合費・後払い手数料・書類の送料がかかる場合があります。申し込む前に総額を確認しましょう |
| ③ 支払い方法 | 手持ちのお金がなければ、後払いに対応しているサービスを選びます（審査がある場合があります） |
| ④ 返金保証の条件 | 「退職できなければ返金」の条件は、利用規約で決まっています。業務委託・有期契約は対象外のことが多いです |
| ⑤ 対応する雇用形態 | パート・アルバイトの料金が別にあるサービスもあります。公立病院の看護師（公務員）は、対応できるところが限られます |
| ⑥ 受付時間 | 夜勤明けや早朝に頼みたいなら24時間受付のところ。弁護士事務所は平日の日中だけのこともあります |
あなたの状況に合う退職代行のタイプ
| あなたの状況 | 合うタイプ | 案内先 |
|---|---|---|
| 病院の奨学金の返済でもめそう／未払いの残業代を請求したい／損害賠償をちらつかされている | 弁護士 | 弁護士の退職代行（弁護士法人ガイアなど） |
| 公立病院など、公務員の看護師 | 弁護士 | 退職代行と公務員 |
| 有給は消化したいが、費用は抑えたい | 労働組合 | 労働組合の退職代行（ガーディアン、退職代行Jobsの安心パック。安心パックで交渉してもらえる範囲は当サイトで確認中のため、申し込む前にLINEでご確認ください） |
| もめる要素はなく、とにかく明日から行きたくない／手持ちのお金がない | 民間・後払い | 辞スル（正社員22,000円・後払いあり）、退職代行Jobs（27,000円・後払いあり、無料の求人紹介あり）、即ヤメ |
| パート・アルバイトの看護師 | アルバイト料金があるサービス | 辞スル（18,000円）、スタイリード（12,000円） |
| 寮に住んでいる | 退去の調整が必要 | 申し込む前に、寮に住んでいることを伝えて対応を確認する |
| 男性の看護師 | — | 男の退職代行（男性専用） |
各社をまとめて比べたい人は、退職代行のおすすめ比較と料金相場をご覧ください。
よくある質問
新人（1年目）で辞めてもいい？
辞めること自体はできます。法律のルール（民法627条）は、勤続年数に関係なく同じです。ただ、次の職場で理由を聞かれることはあるので、「何がつらかったか」「次はどう働きたいか」を言えるようにしておくと安心です。
看護師を辞めたら、もう戻れない？
看護師の免許は、辞めてもなくなりません。eナースセンターでは、いったん仕事を離れた人向けの再就業の研修も案内されています。
奨学金を返せないと辞められない？
返済の条件は、契約によって違います。返済が必要でも、それを理由に働き続けることを強制される仕組みは問題になりえます。返済額が大きい場合や、辞めさせてもらえない場合は、弁護士に相談しましょう。
夜勤明けに退職代行に頼んで、次の勤務から行かなくてもいい？
退職代行の中には、相談したその日に連絡してくれるところもあります。ただ、残りの勤務を有給で調整するのか、欠勤になるのかなど、扱いは状況によって変わります。申し込む前に、勤務の予定と有給の残り日数を伝えて相談しましょう。
辞めたいと言ったら、師長に怒られそうで怖いです
怒鳴られる、脅されるといった対応を受けたら、総合労働相談コーナーに相談しましょう。自分で伝えるのが難しいなら、退職代行という方法もあります。
まとめ
- 心や体の不調が続くなら、判断の前に休むこと・医療機関や相談窓口に頼ることを優先してください
- 「今の病院がつらい」のか「看護の仕事がつらい」のかを分けて考えると、次の一歩を決めやすくなります
- 辞めるなら、就業規則・奨学金・寮の条件を先に確認し、勤務表が決まる前に師長に伝えましょう
- 奨学金の返済でもめそうなら、ひとりで判断せず弁護士へ
- 次の職場は、eナースセンター、ハローワーク、看護師向けの転職サービスで探せます
- 自分で言い出せない人は、状況に合うタイプの退職代行を選びましょう
個別の事情（契約や奨学金の内容など）によって結論が変わることがあります。不安なときは、労働基準監督署・総合労働相談コーナーや弁護士に相談してください。
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出典：民法（e-Gov法令検索 https://laws.e-gov.go.jp/law/129AC0000000089 ）第627条／労働基準法（e-Gov法令検索 https://laws.e-gov.go.jp/law/322AC0000000049 ）第16条／島根県「看護学生修学資金貸与規則」（https://www.pref.shimane.lg.jp/medical/kenko/iryo/kango_kakuho/index.data/taiyokisoku.pdf ）／eナースセンター（公益社団法人日本看護協会 https://www.nurse-center.net/ ）／厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」（https://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/soudan.html ）／厚生労働省「こころの耳」（https://kokoro.mhlw.go.jp/ ）。退職代行各社の情報は、各社の個別ページに記載の公式サイトによります。2026年10月27日時点の情報です。この記事は一般的な情報であり、個別の事情については弁護士や労働基準監督署にご相談ください。
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